Mindfulness para adult@s

‘Atención Consciente’ y ‘Atención Plena’ son algunas de las traducciones más frecuentes en la actualidad para el término ‘Mindfulness’. Este tipo de meditación cobra fuerza en el mundo para combatir el estrés y la ansiedad entre otros. La sobreestimulación que sufre el cerebro a causa de los impactos de la vida moderna, o la llegada de tecnologías que facilitan la vida pero que al mismo tiempo resultan muy intrusivas, han contribuido a fragmentar la atención. La consecuencia de todo ello es: cansancio, estrés y baja productividad. En medio de ese entorno caótico, la meditación Mindfulness se ha perfilado como el antídoto ideal para acallar ese ruido y ofrecer a las personas un mayor bienestar y felicidad. Esta práctica, creada por el médico estadounidense Jon Kabat-Zinn hace más de 30 años tiene su origen en el budismo y grandes personalidades en todo el mundo la practican.

Objetivos

• Reducir el estrés y el insomnio.
• Mejorar la concentración y la comprensión.
• Calmar la mente y pensar con mayor claridad y serenidad.
• Aprender a estar en ti, a percibir lo que sientes, el por qué y el para qué.
• Ayudar a recuperar el equilibrio interno, atender todas las dimensiones de tu ser